Nâng mũi S-line - Đồng hồ nam dây da - Mua dong ho deo tay, Đồng hồ tốt, Shop đồng hồ

Thứ Sáu, 17 tháng 4, 2015

Dùng dầu dừa đúng cách để làm đẹp các bạn gái nên biết

Tạo má lúm đồng tiền - Dầu dừa được biết đến như là thần dược trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe, nhưng bạn đã biết sử dụng dầu dừa đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất chưa. Nào hãy cùng zyk.vn tham khảo cách sử dụng dầu dừa đúng cách nhé.
1. Dùng dầu dừa để tẩy trang

Dầu dừa là một dung dịch để tẩy trang tuyệt vời. Chúng rất dịu nhẹ, an toàn với làn da, không gây mụn và lấy đi cả mỹ phẩm chống nước.

Cách sử dụng dầu dừa để tẩy trang rất đơn giản, bạn cho dầu dừa ra một miếng bông tẩy trang, nhẹ nhàng xoa lên mặt, miết nhẹ theo hướng từ dưới lên để lấy sạch mỹ phẩm trong lỗ chân lông. Bạn cũng có thể xông hơi một chút rồi mới tẩy trang để lỗ chân lông mở rộng và dễ lấy chất bẩn hơn. Sau đó, bạn dùng sửa rửa mặt như bình thường để có làn da sạch bóng, căng mịn.
2. Dầu dừa dưỡng tóc

Dầu dừa được coi là thần dược dành cho nhiều loại tóc, nhất là mái tóc khô xơ và hư tổn. Dầu dừa giúp tóc bóng khỏe, ngừa gầu và khiến sợi tóc chắc hơn, giảm nguy cơ gẫy rụng.

Cách sử dụng dầu dừa để dưỡng tóc rất đơn giản. “Lười biếng” nhất, bạn có thể cho 1 chén nhỏ dầu dừa vào 200ml dầu gội đầu. Mỗi lần gội bạn dùng hỗn hợp ấy gội xả như bình thường.

Nếu chăm hơn một chút, bạn nên dùng dầu dừa ủ tóc 30 phút. Bôi dầu dừa lên tóc, quấn một chiếc khăn nóng ấm quanh đầu trong nửa tiếng hoặc hơn. Sau đó gội đầu và có thể dùng thêm dầu xả để mái tóc suôn mượt tự nhiên.

Với người tóc khô, sau khi gội có thể cho 3-5 giọt dầu dừa ra tay rồi xoa đều lên thân tóc.


3. Dầu dừa làm kem cạo lông

Dầu dừa với đặc tính trơn rất thích hợp để làm kem cạo lông. Sau khi tắm xong, bạn hãy bôi khoảng 2 thìa dầu dừa lên phần định cạo lông sau đó dùng dao chuyên dụng cạo từ dưới lên. Kế tiếp, bạn xả sạch cơ thể với nước ấm. Làn da bạn khi ấy sẽ “láng o” không dấu vết của lông mà còn mềm mại.

Bạn cũng chẳng cần dùng lotion dưỡng da sau khi cạo lông như thông thường, vì dầu dừa đã làm rất tốt nhiệm vụ này rồi.
4. Dùng dầu dừa làm kem đêm

Đối với nhiều người da khô, dầu dừa sẽ là thứ kem đêm tuyệt vời dành cho họ. Bạn có thể thoa chút dầu dừa lên da vào buổi tối trước khi đi ngủ và cảm nhận làn da đẹp rạng rỡ sau khi tỉnh dậy. Tuy nhiên, loại kem đêm này không thích hợp với những người da dầu và bị mụn.
5. Dùng dầu dừa dưỡng móng

Dùng dầu dừa để dưỡng móng rất tốt cho sự phát triển của móng. Mỗi tuần bạn nên ngâm móng vào nước ấm pha chanh. Để khô hoàn toàn rồi thoa dầu dừa vào tay, móng tay, kẽ móng… và đeo bao tay vào. Làm như vậy thường xuyên, chắc chắn cả móng tay bạn sẽ chắc khỏe, bóng và da tay thì mềm mại, ẩm mượt.

6. Dầu dừa dưỡng môi

Cũng như da mặt, da môi thường xuyên bị tróc nẻ vào mùa đông giá rét. Tuy nhiên, da môi mỏng manh và dễ tổn thương hơn. Chính vì vậy, bạn nên dùng các loại dầu thiên nhiên để dưỡng môi. Thoa một chút dầu dừa thơm ngọt lên môi và tình trạng “khô hạn” của môi chắc chắn sẽ được cải thiện.
7. Nước uống đẹp da

Đây là bí quyết mà siêu mẫu Miranda Kerr đã chia sẻ trong buổi giới thiệu thương hiệu chăm sóc da riêng của cô. Người đẹp má lúm thường xuyên pha vài thìa dầu dừa với nước trà xanh để uống mỗi ngày. Và cô chia sẻ, đấy chính là thứ nước dinh dưỡng đã theo và nuôi dưỡng vẻ đẹp căng tràn sức sống của cô từ nhưng năm tuổi đôi mươi.

Qua bài viết này hy vọng chị em sẽ biết tận dụng tối đa các công dụng của dầu dừa rồi nhé . Nếu còn điều gì thắc mắc hãy liên hệ lại với chúng tôi để được tư vấn miễn phí nhé.

Uống nước đúng cách để đẹp da, thon gọn hơn

Tạo má lúm đồng tiền - Uống nước đúng cách không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân, làm đẹp da hiệu quả.

Vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước ấm. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc trước khi bước vào ngày mới. Không chỉ thế, đây còn là thời điểm giảm cân rất hiệu quả cho bạn.Uống khoảng lít rưỡi nước mỗi ngày. Đấy là lượng nước, gồm cả nước trong thức ăn mà chúng ta cần nạp vào cơ thể mỗi ngày để cân bằng lượng nước mất đi, ngoại trừ trường hợp bị bệnh thận hay tim.Ở các nước nhiệt đới hay khi luyện tập thể thao, do lượng nước mất đi nhiều nên lượng nước bổ sung cũng cần tăng lên. Chẳng hạn, một vận động viên chạy marathon mất lít rưỡi nước nên phải đảm bảo lượng nước vào cơ thể lớn hơn con số ấy.

Không uống quá nhiều nước/ngày. Bắt đầu từ 3 lít nước/ngày trở lên mới có thể gây tác dụng ngược. Với lượng nước ấy, sẽ xuất hiện tình trạng natri trong cơ thể bị pha loãng. Tuy nhiên, với những người đang theo chế độ giảm muối, uống nhiều nước lại rất cần thiết.

Nên uống nước ấm. Nước ấm tốt bởi lẽ cơ thể đồng hoá nó nhanh hơn nước lạnh, 2-3 giọt nước chanh được vắt vào cốc nước ấm uống vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ tăng cao tác dụng giải độc cho cơ thể. Trong bữa ăn, nước ấm còn hỗ trợ tiêu hoá trong khi nước lạnh làm chậm và gây khó khăn cho hoạt động tiêu hoá.

Bạn nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thu, tránh từng trạng uống quá nhiều nước một lúc sẽ khiến bạn bị loãng máu, tăng cường sự bài tiết mồ hôi làm cơ thể mất đi một số khoáng chất cần thiết.
Cần uống nước trước khi vận động hoặc chơi thể thao: Để giúp cơ thể có được một lượng nước dự trữ vừa đủ, tránh tình trạng mệt mỏi, thiếu nước trong khi vận động.

Khỏi bệnh, đẹp da nhờ… uống nước ấm

Nhờ uống nước ấm đều đặn nửa cốc trong nửa tiếng đồng hồ và nửa cốc cho buổi sáng sớm ngủ dậy, ngay khi vừa bước chân xuống giường, trước khi đánh răng mà chị Ngân đã khỏi bệnh táo bón. Điều kỳ diệu hơn là da mặt chị cũng trở nên đẹp hơn…

Cách đây 5 năm, nhờ một chuyên viên cao cấp hãng mỹ phẩm Singgapore tại Việt Nam tư vấn, chị Ngân nhà ở phố Kim Ngưu, Hà Nội liền thực hiện chế độ uống nước để cải thiện tình trạng da khô và lão hóa của mình. Cứ vào mỗi buổi sáng sớm ngủ dậy, ngay khi vừa bước chân xuống giường là chị liền uống ngay nửa cốc nước thật ấm. Đồng thời, trong ngày cứ nửa tiếng chị lại uống nửa cốc nước ấm như vậy đều đặn thường xuyên. 
Ngày nào cũng như ngày nào, mùa đông cũng như mùa hè, nhờ thực hiện chế độ uống nước như vậy mà da chị hiện nay không bị khô và xám xịt như trước. Điều bất ngờ là suốt  5 năm nay, bệnh táo bón của chị cũng bỗng dưng biến mất. bản thân chị Ngân cũng không ngờ được tác dụng tuyệt vời của thức uống rẻ tiền và đơn giản này.
Chị Ngân được chuyên gia hãng mỹ phẩm giải thích trong quá trình tư vấn rằng: Lúc ngủ dậy vào buổi sáng sớm, trong khoang miệng chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Do vậy uống một cốc nước ấm vào lúc này vừa làm sạch đường ruột, vừa đưa những vi khuẩn có lợi đó vào đường ruột giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn. Uống nước thật ấm vào sáng sớm vì thế thường khiến cho bạn mau đói và giúp cho bữa ăn sáng được ngon miệng.
Theo bác sĩ Lê Quang Hào, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nước là một thành phần quan trọng với cơ thể. Từ trước đến nay các chuyên gia y tế đều khuyên mọi người uống 8 ly nước mỗi ngày nhưng không phải ai cũng làm được điều này. Uống nước ấm đầy đủ hàng ngày không những giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp cơ thể giải độc một cách đơn giản mà hiệu quả. Uống nước ấm thường mang lại những lợi ích bất ngờ mà bạn không thể có được khi uống nước lạnh.
Khỏi bệnh, đẹp da nhờ… uống nước ấm 1
Uống nước ấm thường xuyên thường mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người như sau:
 Giảm cân
Nước ấm rất tốt cho việc duy trì sự trao đổi chất. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy uống nước ấm hằng ngày. Cách tốt nhất để giảm cân là bắt đầu một buổi sáng sớm với một cốc nước ấm và một lát chanh. Nước ấm cũng giúp đánh tan các mô mỡ trong cơ thể.
Giải quyết tắc nghẽn mũi, họng
Uống nước ấm là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để chữa cảm lạnh, ho và đau họng. Nước ấm hòa tan đờm và cũng giúp bạn loại bỏ đờm từ đường hô hấp. Như vậy, nước ấm cũng làm giảm đau họng và nghẹt mũi.
Giảm đau bụng kinh
Nước ấm có thể làm giảm đau bụng kinh, làm dịu nhẹ cơn đau. 
Giải độc cơ thể
Khi uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể bạn bắt đầu lên cao, gây đổ mồ hôi. Nước ấm giúp giải phóng độc tố và làm sạch cơ thể đúng cách. Để có kết quả tối ưu, hãy thêm một lát chanh vào cốc trước khi uống.
Ngăn ngừa lão hóa sớm
Giải độc cơ thể giúp bạn ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, uống nước ấm giúp làm lành các tế bào bị tổn thương, làm tăng tính đàn hồi và giảm bớt ảnh hưởng bị gây ra bởi gốc tự do. Làn da bạn sẽ đẹp và tươi trẻ hơn nhờ nước ấm.
Ngăn ngừa mụn trứng cá
Nước ấm làm sạch cơ thể bạn và loại bỏ những nguyên nhân chính dẫn đến mụn trứng cá.
Làm đẹp tóc
Uống nước ấm cũng giúp bạn có mái tóc sáng bóng, mềm mại. Nước ấm tiếp thêm sinh lực cho dây thần kinh trong chân tóc của bạn và làm cho chúng hoạt động nhịp nhàng.   
Làm tóc mọc nhanh hơn
Nước ấm thúc đẩy sự hoạt động thường xuyên của chân tóc và làm tóc mọc nhanh hơn.
Ngăn ngừa gàu
Nước ấm giúp da đầu của bạn ngậm nước và giúp chống lại da đầu khô hoặc gàu.
Tăng cường máu lưu thông và thúc đẩy hệ thần kinh khỏe mạnh
Một lợi ích quan trọng của việc uống nước ấm là tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Ngoài ra, nước ấm giữ cho hệ thống thần kinh của bạn khỏe mạnh bằng cách phá hủy chất béo tích tụ xung quanh.

Hỗ trợ tiêu hóa
Nước ấm đặc biệt có lợi cho tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn có thể làm đông cứng dầu trong thực phẩm tiêu thụ. Điều này dẫn đến tích tụ chất béo trong đường ruột và cuối cùng có thể dẫn đến ung thư ruột. Tuy nhiên, nếu thay thế ly nước lạnh bằng nước ấm, bạn có thể tránh vấn đề này. Ngoài ra, nước ấm có lợi cho tiêu hóa, bạn nên uống sau bữa ăn.
Bảo vệ đường ruột
Nước ấm giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động nhịp nhàng, vì vậy, đường ruột của bạn sẽ khỏe mạnh và bớt đau đớn. Mất nước có thể gây táo bón mãn tính, vì phân được tích lũy trong ruột của bạn, khiến ruột làm việc chậm hơn. Bạn nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi chưa đánh răng và chưa ăn gì.

Uống gì để đẹp da ?

Uống gì để đẹp da. Uống gì giúp da đẹp. Để da đẹp cần uống gì. Những đồ uống giúp da đẹp. Làm đẹp da tại nhà bằng cách tự chế các cồ uống. 

Da đẹp là da người khoẻ, ăn uống đủ chất, hấp thụ tốt, cơ thể khoẻ mạnh. Ngược lại, người ăn uống kém do thiếu ăn, do đường tiêu hoá kém thì da xấu. Lớp mỡ dưới da ít, da sẽ bị nhăn nheo. Ăn thiếu protein kéo dài, cơ bắp bạn sẽ nhão cũng sẽ ảnh hưởng đến độ căng mịn của da. Ăn uống thiếu chất sẽ làm da bị xanh, nhợt… Muốn giữ cho da đẹp, có nhiều biện pháp, trong đó vấn đề ăn uống đóng vai trò quan trọng.

Uống gì để đẹp da ?
Nước khoáng thiên nhiên

Nước khoáng thiên nhiên được hứng từ những mạch ngầm dưới đất, và có nồng độ chất khoáng rất cao. Thông thường nồng độ khoáng chất hòa tan trong loại nước này thường ở vào khoảng 700 – 800 ppm, tuy nhiên cũng có loại có thể chứa trên 3000 ppm chất khoáng.

Bình thường, chúng ta nên mua những loại nước có nồng độ sodium (muối) thật thấp, trên chai có đề câu sans sodium/ sodium free là tốt nhất.

Nước khoáng thiên nhiên thường cung cấp nhiều yếu tố vi lượng như canxi, magiê, kali, natri, bicarbonate… đều là những khoáng chất cần thiết để duy trì sinh lực, giúp cơ thể sảng khoái và khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, việc uống nước đều đặn và đủ (2,5 lít nước/ ngày) còn giúp cơ thể đào thải độc tố, giữ cho làn da khỏe đẹp, và làm chậm quá trình lão hóa.

Mang theo một chai nước khoáng 0,5 lít bên người trong những ngày hè còn giúp bạn phòng chống dịch tả một cách hữu hiệu bởi vi khuẩn tả vốn rất sẵn trong các loại nước đá bán đầy rẫy ngoài đường. Giá một chai nước khoáng kiểu này tương đối mềm: khoảng 3.000 – 5.000 đồng, chỉ nhỉnh hơn cốc trà đá vỉa hè một tẹo.

Nước trà

Trà là loại nước uống rất phổ biến, không cung cấp năng lượng, không có chất béo, muối natri, chất đạm mà chỉ có một ít carbohydrat, vài muối khoáng như kali và mangnesium.

Ngoài giá trị dinh dưỡng như một loại nước uống, nước trà còn có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe của cơ thể, như: tăng sức đề kháng, tăng sự chuyển hóa thực phẩm, giúp cho sự tiêu hóa thực phẩm được dễ dàng, phòng chống sâu răng, giải nhiệt, giúp bài tiết rượu, nicotin trong thuốc lá ra khỏi cơ thể mau hơn, lợi tiểu, làm nước tiểu trong hơn…

Nước trà ở Việt Nam bán ở mọi hang cùng ngõ hẻm. Trong khách sạn năm sao cũng có, mà ở cổng nhà ga, cổng chợ cũng có. Với những người thích sự an toàn, tiện lợi thì có nước trà đóng chai. Các loại trà này đều dễ uống, tiện dụng. Nhược điểm duy nhất là có đường và chất tạo ngọt nên thường gây cảm giác chua miệng sau khi dùng.

Hai ly sữa mỗi ngày

Trong khẩu phần ăn của mọi người, các nhà dinh dưỡng và y học đều khuyên nên bao gồm sữa. Sữa có 87% nước, 3,9% chất béo, 4,9% đường lactose, 3,5% chất đạm, 0,7% khoáng chất và sinh tố.

Sữa là nguồn cung cấp canxi rất dồi dào. Canxi cần cho sự duy trì các hoạt động căn bản của cơ thể, phòng ngừa nguy cơ loãng xương, giảm cao huyết áp và ngăn ngừa ung thư đại tràng. Ngoài ra, sữa có một ít sinh tố B, iod và đồng, sắt.

Các nhà dinh dưỡng khuyến khích việc uống từ hai tới ba ly sữa mỗi ngày. Trẻ em đang tuổi phát triển cần uống nhiều hơn, từ 4 đến 5 ly mỗi ngày.

Những người lớn được khuyên dùng sữa ít chất béo, còn trẻ em thì dùng sữa còn nguyên chất béo vì chất béo cần thiết cho sự tăng trưởng.

Ngoài ra còn có sữa không đường. Lactose là loại đường có tự nhiên trong sữa và cần chất xúc tác lactase để được tiêu hóa. Nhiều người, đặc biệt là dân Á Đông, không có chất lactase, khi uống sữa thường bị tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng. Đó là tình trạng “không dung nạp” với sữa.

Muốn tránh tình trạng này, người ta thêm men lactase vào sữa để phân hóa lactose.

Muốn mang sữa theo mình, bạn nên sử dụng các sản phẩm đóng chai, hộp và sử dụng trong một lần.

Đối với phụ nữ, sữa tươi tốt hơn sữa bột. Sữa tươi tiệt trùng không đường là thức uống lý tưởng cả trong mùa đông và mùa hè. Đây còn là loại thực phẩm đắc lực với những người muốn giảm cân và ăn kiêng.

Thêm một cốc sữa, giảm nửa bát cơm là phương pháp giảm cân, giữ eo an toàn với cơ thể. Hơn thế, lại đẹp da.

Nước Cà Chua

- Nước cà chua là loại nước uống rẻ tiền, thông dụng, có giá trị dinh dưỡng cao cho da. Chọn quả cà chua chín đỏ không vết đen, rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ. Lấy thìa to ép cho ra nước rồi lọc bằng vải màn, bỏ bã. Như vậy, đã có nước cà chua tươi mát, bổ dưỡng, ngon miệng. Khi uống, có thể cho thêm ít nước đun sôi để nguội, không thêm đường.

Sữa – Trứng gà
- Sữa trứng gà chứa một lượng lớn chất đạm, vitamin nhóm B, vitamin C nên có hiệu quả đặc biệt trong việc trong chăm sóc làn da. Dùng sữa tươi thì cần phải đun sôi. Với người quá cân, béo phì nên dùng loại sữa bột không béo. Vào mùa lạnh có thể dùng sữa bột bình thường.

- Trứng gà nguyên quả bỏ vỏ, đánh lên cho đến khi hoàn toàn tan trong sữa để tránh mùi tanh và đề phòng khó tiêu.

Khi pha, nên liệu lượng sữa để có thể uống hết cho một lần, không nên để lâu.

Sữa – Đu đủ 

- Sữa đu đủ là loài thức uống mát miệng thơm ngon, thích hợp với người suy nhược cơ thể, da khô. Lấy một lát đu đủ chín, tươi, cắt thành những miếng nhỏ cho vào cốc sữa. Nếu không sẵn sữa tươi, có thể dùng sữa bột. Cho thêm ít mật ong, ít nước đun sôi để nguội tùy mức rồi cho vào máy xay đều. Cũng có thể dùng dao, thìa băm nhuyễn đu đủ ra. Pha xong, nên uống ngay.

Nước chanh – Mật ong

- Nước chanh mật ong có tác dụng bảo vệ sắc đẹp da, thường dành cho người khô da, mụn nhọt, da nóng. Lấy một quả chanh tươi, rửa sạch, cắt đôi vắt lấy nước rồi cho ít mật ong, nước lạnh hoặc đá lạnh, khoắng đều. Nước chanh mật ong là thức uống mát mẻ dễ chịu trong ngày hè oi bức. Có thể dùng vài lần trong ngày.

Nước canh đậu xanh

- Nước canh đậu xanh nếu dùng thường xuyên sẽ làm da trắng đẹp, trơn nhẵn hơn. Lấy khoảng 100-200 gam đậu xanh và phân nửa ý dĩ rửa sạch, cho vào nước, đun sôi trong vài phút rồi để lửa nhỏ ninh khoảng 20 phút. Khi uống, cho thêm một ít mật ong hoặc đường phèn. Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát nên có tác dụng làm trắng da. Ý dĩ có tác dụng làm giảm những nốt dạng xơ trắng trên da mặt. Người da dầu có nhiều mụn trứng cá đầu đen, nếu uống nhiều nước đậu xanh, ý dĩ có thể thu được kết quả tốt.

Nước canh long nhãn

- Nước canh long nhãn có công dụng cường thân bổ huyết, chữa mất ngủ, giúp da mịn màng thường dùng với người sắc diện kém tươi. Cho khoảng 50-100 gam nhãn khô vào nước, đun sôi rồi thêm ít đường ăn sao cho hơi ngan ngát, độ ngọt thật ít mới giữ được độ thơm ngon của long nhãn. Có thể uống nước long nhãn ấm, nóng tùy thích.

Sữa hạnh nhân

- Sữa hạnh nhân: Lấy 2 thìa nhỏ bột hạnh nhân cho vào cốc sữa bột khuấy đều. Tùy khẩu vị, có thể thêm ít đường ăn hoặc mật ong cho tăng hương vị. Hạnh nhân có tác dụng làm trắng da. Uống đều đều, sữa hạnh nhân mang lại hiệu quả lâu dài trong việc chăm sóc sức khỏe da.

Sữa tấm kiều mạch

- Sữa tấm kiều mạch là món điểm tâm thú vị, vừa giàu dinh dưỡng vừa ngon miệng. Lấy hai thìa lớn tấm kiều mạch cho vào cốc sữa đã pha còn nóng, khuấy đều. Hiệu quả càng tăng nếu đun sôi lên rồi uống lúc âm ấm. Sữa tấm kiều mạch chứa nhiều vitamin và chất khoáng thích hợp với người mệt mỏi, biếng ăn, da khô thô ráp. Thức uống này rất được ưa chuộng với phụ nữ trung niên, người mắc bệnh đường ruột.

Nước củ cải

Nước củ cải làm trắng và mịn da: Lấy khoảng một cân củ cải tươi, rửa sạch, đem xay lấy nước. Mỗi ngày uống 2-3 cốc nước củ cải tươi liên tục trong vài tháng sẽ cải thiện làn da. Nước củ cải tươi thích hợp với người da ngăm đen, khô ráp.

Sữa đậu nành

- Lý do để đậu nành đứng đầu bảng trong nhóm thực phẩm dành cho phụ nữ vì nó có chứa hàm lượng chất kích thích tố nữ estrogen – đóng vai trò điều hòa các hoạt động sinh học của cơ thể, kể cả sinh hoạt tình dục.

- Vì có nhiều đạm chất nên đậu nành đã được coi như “thịt không xương” ở nhiều quốc gia. Đạm này rất tốt để thay thế cho thịt động vật vì có ít mỡ và cholesterol. Các amino acid cần thiết mà cơ thể không tạo ra được thì đều có trong đậu nành.

- Sữa đậu nành nếu có pha thêm canxi và sinh tố D, có thể dùng thay sữa bò. Mua sữa đậu nành, bạn nên chọn loại có pha thêm canxi và sinh tố D để ngừa bệnh xốp và loãng xương thường đe dọa ở phụ nữ trên 30 tuổi.

Nước yến

- Tổ yến – là loại thực phẩm siêu đắt, là một hỗn hợp gồm đường và protein, hàm lượng protein trong tổ yến khoảng 32,3%, các loại đường đơn khoảng 30,1%. Lượng axit sialic (axit nước bọt) khoảng 8,6% cao nhất trong nước bọt của các loài động vật.

- Không phải vì tổ yến bổ mà bạn nên ăn hàng ngày. Trái lại, mỗi tuần dùng 3 – 4 lần là một lựa chọn thông minh, bởi với hàm lượng chất bổ cao, nếu bổ sung cấp tập, cơ thể không hấp thụ hết, gây lãng phí, nặng hơn có thể gây thừa chất, dẫn đến bệnh tật.

Bởi vì nguyên liệu của nước yến đắt, trên thị trường hiện nay lẫn lộn nhiều loại nước yến thật giả. Bạn nên lưu ý khi chọn nước yến, nếu thấy chai nào ghi thành phần là 0% protein thì không nên chọn, vì trong đó chắc chắn là không có yến thật.

Giá cả của mỗi lọ nước yến tùy thuộc vào độ đậm, nhạt của nguyên liệu và các chất bổ đi kèm (như nhân sâm) mà có giá trị dao động từ vài chục đến vài trăm ngàn đồng/ lọ (hộp).

Nước cốt gà

- Hay còn gọi là nước súp gà là một loại thực phẩm chức năng, được chiết xuất từ thịt gà bằng các phương pháp như chưng, cất, hầm hay sắc gà để rút lấy tất cả sự bổ dưỡng của gà vào một loại dung dịch dễ tiêu hóa, với tất cả chất béo và cholesterol đã được tiêu hủy.

Bản chất nước cốt gà là một loại đạm thủy phân, nó có tính chất dễ hấp thụ, dễ tiêu hóa thường được bác sĩ kê đơn cho người già hoặc người bệnh sau phẫu thuật, phụ nữ sau khi sinh để bồi bổ sức khỏe.

Loại thức uống này giúp kích thích hệ miễn dịch, tăng cường khả năng phòng bệnh cho cơ thể chống lại cảm cúm, các bệnh nhiễm khuẩn khác, đồng thời làm giảm chứng huyết áp cao và ngăn chặn bệnh xơ vữa động mạch.

 Ngoài ra nó cũng được sử dụng để chế biến thức ăn như nêm vào canh hay mì gói. Là một lựa chọn khá tiệnlợi cho những chuyến picnic hoặc du lịch theo kiểu phượt.

6 cách uống nước gây hại cho sức khỏe

Chắc hẳn chúng ta ai cũng biết nước là “thần dược” cho sức khỏe và vẻ đẹp, tuy nhiên làm thế nào để uống nước đúng cách, để nước phát huy tác dụng chăm sóc sức khỏe, nâng cao vẻ đẹp của con người có lẽ không phải ai cũng biết, do đó đã gây phản tác dụng khi thường xuyên thực hiện 6 cách uống nước gây hại cho sức khỏesau đây mà bạn cần tránh.
Cách uống nước gây hại sức khỏe
Uống nước ngay khi vừa mới đun sôi gây hại sức khỏe
Bạn nghĩ rằng uống nước ngay khi vừa đun sôi sẽ tiệt trùng, tốt cho sức khỏe? Đây chính là quan niệm hoàn toàn sai lầm đấy nhé, thói quen uống nước ngay khi vừa đun sôi rất gây hại sức khỏe,nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư rất nguy hiểm mà không phải ai cũng biết do lúc này chất clo dùng để khử trùng nước sẽ kết hợp với các hợp chất hữu cơ có sẵn trong nước tạo nên hợp chất gây ung thư như halogen hóa hydrocacbon, chloroform, cực kỳ nguy hiểm.
Uống nước đun đi đun lại nhiều lần ảnh hưởng sức khỏe

Nhiều người suy nghĩ rằng uống nước đun càng nhiều lần càng tốt vì vi khuẩn sẽ được diệt sạch tốt hơn cho sức khỏe, tuy nhiên chính việc làm này lại gây hại sức khỏe của bạn đấy bởi vì trong nước thường có một hàm lượng nhỏ các loại kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, … và nitrat. Khi nước được đun đi đun lại nhiều lần, trải qua quá trình thủy phân không ngừng bốc hơi thì hàm lượng nitrat và các kim loại nặng kể trên ở trong nước sẽ tăng lên đáng kể, khi hấp thu vào cơ thể các kim loại nặng này sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn đồng thời muối nitrit được chuyển hóa từ nitrat có trong nước sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển máu của cơ thể, tim đập nhanh hơn, hệ hô hấp hoạt động khó khăn hơn, thậm chí nếu thói quen này kéo dài thường xuyên kết hợp với một số điều kiện bất lợi khác từ môi trường và cơ địa con người có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng nữa đấy. Rất nguy hiểm.
Uống nước thiếu điều độ gây hại cho sức khỏe

Bạn vẫn đảm bảo đưa vào cơ thể một lượng nước vừa đủ từ 1,5-2 lít mỗi ngày, tuy nhiên việc uống nước của bạn thiếu điều độ cũng sẽ gây hại cho sức khỏe. Nhiều người có thói quen đợi đến khi nào thấy khát mới uống nhưng họ lại không biết rằng lúc ấy cơ thể đã mất đi một lượng nước cần thiết để tham gia vào quá trình trao đổi chất, hô hấp, tuần hoàn trong cơ thể rồi đấy, không những thế khi khát họ lại uống quá nhiều nước khiến cơ thể từ chỗ mất nước đến quá tải nước cũng gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, tốt nhất bạn nên uống nước đúng cách, điều độ, cứ 20 phút lại bổ sung cho cơ thể 100ml nước là phù hợp nhất để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, đảm bảo cho các hệ cơ quan hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả nhé.
Không uống nước trước khi đi ngủ?

Nhiều người lo sợ việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn ngủ không ngon giấc do bị “đánh thức” đi vào nhà vệ sinh vào lúc nửa đêm phải không nào? Tuy nhiên uống một lượng nước nhỏ không những không khiến bạn mất ngủ mà còn có tác dụng làm nhuận đường hô hấp, máu tuần hoàn tốt hơn từ đó khiến bạn ngủ ngon hơn nữa đấy, mặt khác khi bạn ngủ cơ thể sẽ rất dễ bị mất nước khiến các hệ cơ quan hoạt động uể oải, thiếu nhịp nhàng về lâu dài có thể gây hại sức khỏerất trầm trọng. Chính vì vậy, hãy uống một vài ngụm nước ấm trước khi đi ngủ để góp phần bảo vệ và nâng cao sức khỏe của chính mình nhé.
Uống nước ngọt có gas thay nước lọc

Rất nhiều người có sở thích uống nước ngọt có gas để giải tỏa cơn khát và cảm thấy tinh thần phấn chấn hơn đặc biệt trong những ngày tiết trời nắng nóng, thậm chí họ có thể uống thay nước lọc. Thói quen này cực kỳ nguy hiểm đấy nhé, bạn có thể uống một lượng nhỏ nước ngọt có gas để giải khát ché không nên uống thay nước loc bởi trong nước ngọt có gas có khá nhiều hóa chất gây hại sức khỏe, chúng khiến bạn hồi hộp, tim đập nhanh, tạo cảm giác phấn chấn giả tạo và sau đó bạn sẽ thấy mệt hơn rất nhiều, nó cũng có thể làm cho bạn bị đầy hơi, khó tiêu, khả năng hấp thu dưỡng chất kém, đồng thời lượng đường trong nước ngọt có gas còn làm gia tăng khả năng béo phì của bạn nữa đấy.
Không uống nước ngay sau khi ngủ dậy?

Đây chính là thói quen vô cùng gây hại sức khỏe đấy nhé. Cơ thể bạn trải qua một đêm dài không được cung cấp nước trong khi hoạt động của các hệ cơ quan trong cơ thể vẫn diễn ra bình thường, chất thải trong cơ thể đang cần được rửa sạch, lượng máu thiếu nước đã trở nên đặc hơn làm cho máu lưu thông hạn chế, các tế bào trong cơ thể đang rất “khát” nước, chính vì vậy việc bổ sung nước ngay sau khi ngủ dậy không chỉ có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp bạn “làm sạch”, giải độc cơ thể một cách hiệu quả nữa nhất đấy. Hãy uống ít nhất từ 400-500ml nước ấm ngay sau khi ngủ dậy để bảo vệ sức khỏe của chính mình nhé.

Hãy ăn uống đủ chất, tăng cường vận động cơ thể, uống đủ nước mỗi ngày thật đúng cách và tránh xa 6 cách uống nước gây hại cho sức khỏe trên đây chính là biện pháp đầu tiên, tiên quyết giúp bạn bảo vệ, nâng cao sức khỏe và tăng cường khả năng phòng ngừa bệnh tật một cách hiệu quả nhất đấy nhé.

Sự kỳ diệu từ phấn hoa, sữa ong chúa

Tạo má lúm đồng tiền - Trào lưu với nhau thai cừusữa ong chúa.Không quan trọng sao được khi mà cứ 2 phụ nữ từ tuổi 50 thì một là nạn nhân rõ rệt của căn bệnh này với đủ loại triệu chứng nhiêu khê. Bên cạnh nhiều triệu chứng làm mất chất lượng của cuộc sống như cảm giác nóng bừng, đổ mồ hôi, đau đầu, mất ngủ, trầm uất…, loãng xương, tăng mỡ trong máu và thậm chí ung thư là mối đe dọa khó lường.
sua-ong-chua-va-phan-hoa
Nhưng nói thế không có nghĩa là thầy thuốc bó tay. Cho dù ngành y hiện nay e dè với việc áp dụng nội tiết tố vì phản ứng phụ rất bất lợi, điều may mắn cho nạn nhân của hội chứng mãn kinh là không thiếu biện pháp đối phó bằng cách ứng dụng hoạt chất sinh học. Một dẫn chứng cụ thể là phương pháp áp dụng hỗn hợp gồm sữa ong chúa và phấn hoa của bác sĩ Salomon ở Hamburg, TP cảng phía Bắc nước Đức.
Bác sĩ Salomon đã chứng minh là tổng trạng của không dưới 80% người được điều trị bằng hai sản phẩm của loài ong cải thiện rõ rệt khi hơn 1/3 số người điều trị thậm chí cảm thấy thơ thới chỉ sau 2 tuần điều trị, đặc biệt là tình trạng mất ngủ. 2/3 trong số họ không còn bị hành hạ vì cảm giác nóng bừng như có ai đốt lửa trong lồng ngực sau 4 tuần điều trị. 4/5 người không còn hồi hộp, đau đầu, đãng trí sau 2 tháng mượn hoạt chất nói trên làm phương tiện điều chỉnh nội tiết tố.
Điểm đáng nói hơn nữa là người được điều trị với sữa ong chúa và phấn hoa rõ ràng yêu đời hơn trước nhờ vừa không trầm uất vừa không lãnh cảm trong chuyện chăn gối. Thêm vào đó, tình trạng loãng xương cũng được ngăn chặn một cách hiệu quả. Trong một số trường hợp thậm chí bề dày của vỏ xương cũng được cải thiện thấy rõ.
Theo bác sĩ Salomon, liệu pháp với sữa ong chúa và phấn hoa sở dĩ có hiệu quả như thế nhờ hỗn hợp này cung ứng cho cơ thể của phụ nữ mãn kinh nhiều sinh tố như A, D, E, B1, B2, B4, B5, B6, B7, B12 và C; khoáng tố đại lượng như vôi, kali, magiê; khoáng tố vi lượng như đồng, sắt, phốt-pho, mangan, kẽm, côban, selen, silicium…; hoạt chất thực vật có cấu trúc tương tự nội tiết tố…
Hội chứng mãn kinh là một thực tế phải chấp nhận của phụ nữ tuổi trung niên nhưng không vì thế mà phải bó tay chịu trận. Phấn hoa và sữa ong chúa là một thí dụ điển hình.

Uống nhiều nước không làm da đẹp lên

Nhiều năm qua, các chị em thường cố uống đủ 8 ly nước mỗi ngày với hy vọng sẽ cải thiện được sức khỏe làn da. Nhưng nay các chuyên gia cho biết chính chế độ dinh dưỡng cân bằng và thoa kem chống nắng là cách tốt nhất để hạn chế các nếp nhăn.
uong-nuoc-nhieu-khong-lam-da-dep-len
Phát hiện mới này hẳn là thông tin tốt đối với chị em coi việc uống nước như một sự thách thức. Thay vì 8 cốc nước 200ml, chị em giờ chỉ cần uống 8 tách nước (50ml/tách) để duy trì sức khỏe làn da và sức khỏe cơ thể, theo Quỹ Dinh dưỡng Anh (BNF).
Nhà nghiên cứu Healther Yuregir cho biết: “Uống nhiều nước vì mục tiêu muốn cải thiện làn da là không hiệu quả. Nhưng chế độ dinh dưỡng và kem chống nắng sẽ thực sự hữu ích. Vitamin A, B, C và E trong các loại rau quả sẽ giúp da tăng độ đàn hồi, bảo vệ da trước các nguy cơ gây lão hóa và giúp phát triển lớp da mới. Không “nạp” đủ các dưỡng chất này thì sẽ gây khô, bong chóc da. Còn việc tiếp xúc với nắng quá nhiều sẽ gây làm da lão hóa nhanh hơn (da trùng, nếp nhăn hằn sâu…) là điều tất yếu không phải bàn cãi”.
Chuyên gia dinh dưỡng Yuregir nhấn mạnh: “Quan niệm uống nước giúp cản thiện làn da gần như được mặc nhiên thừa nhận dù chẳng có bằng chứng khoa học nào. Còn hoa quả và rau xanh có thể giúp cải thiện chức năng da vì nó nuôi dưỡng làn da. Và kem chống nắng là dưỡng chất ngăn ngừa lão hóa tốt nhất”.
Nghiên cứu năm ngoái của BNF cho thấy uống nhiều nước không giúp giảm cân. BNF đã tiến hành so sánh giữa cân nặng và vòng eo của hơn 1.000 phụ nữ trẻ với lượng nước họ uống mỗi ngày (cả nước uống và nước trong thực phẩm).
Nghiên cứu của người Nhật cho thấy không có sự liên quan giữa nước trong đồ uống (nước lọc, trà, cà phê, nước uống có ga và nước quả) và hình dáng cơ thể. Nhưng các thực phẩm giàu nước như hoa quả, rau xanh, súp và món thịt hầm thì lại có tác dụng giảm chỗ phình hiệu quả. Điều này có thể do thực phẩm giàu nước cũng thường giàu chất xơ, giúp người ăn nhanh no hơn và không bị ăn quá nhiều.

4 tuần trẻ ra 10 tuổi nhờ uống nhiều nước

Tạo má lúm đồng tiền - Nghe lời khuyên của bác sĩ, Sarah uống 3 lít nước mỗi ngày và các nếp nhăn quanh mắt mờ dần, da trở nên mềm mịn.

Bạn có thể nghĩ rằng mỗi ngày uống một tách trà khi ăn sáng, một ly nước sau ăn trưa và một cốc cho bữa tối là quá đủ lượng nước trong ngày. Tuy nhiên, chừng đó nước hấp thụ vào cơ thể dường như không đủ. Theo một cuộc khảo sát mới đây tại Anh, ít nhất một trong năm phụ nữ uống ít hơn lượng nước được khuyến cáo trong ngày.
Sarah, 42 tuổi, sau nhiều năm mệt mỏi vì chứng bệnh đau đầu và tiêu hóa kém đã tìm đến bác sĩ chuyên về thần kinh học và bác sĩ sinh dưỡng để khám bệnh. Cả hai vị bác sĩ đều nói với Sarah rằng bà nên uống nhiều nước, ít nhất là 3 lít mỗi ngày để cơ thể được hoạt động trơn tru. Biết rõ bản thân chưa uống đủ lượng nước, Sarah quyết định thử nghiệm trong vòng 1 tháng. Bà quyết định chụp ảnh gương mặt mình từ ngày bắt đầu. "Tôi 42 tuổi nhưng nhìn như 52 khi chụp ảnh ngày đầu. Tôi thật sự rất sốc. Quanh mắt tôi rất nhiều quầng thâm và nếp nhăn, trông tôi thật tiều tụy, làn da thiếu sức sống", Sarah chia sẻ.
Làn da nhăn nheo, thiếu sức sống của Sarah là biểu hiện thông thường của chứng hydrat hóa kém, thiếu nước và độ ẩm. Mỗi hệ thống và cơ quan chức năng trong cơ thể đều phụ thuộc rất nhiều vào nước. Nó giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể, mang dinh dưỡng đến tế bào và cung cấp môi trường ẩm ướt cho tai, mũi, cổ họng, loại bỏ chất thải. Không uống đủ nước tức là tất cả các cơ quan này đều trở nên kém đi. Dưới đây là những thay đổi của Sarah sau 4 tuần uống đều đặn 3 lít nước mỗi ngày.
uong-nuoc-1-2984-1383364760.jpg
Sau 4 tuần, gương mặt Sarah đã giảm hẳn nếp nhăn và quầng thâm. Ảnh: Warren Smith.
Tuần 1:
Cân nặng: 54 kg
Vòng eo: 71 cm
Để chắc chắn, Sarah còn đi khám tại cơ sở của một bác sĩ địa phương vì bà muốn hiểu rõ tác động lợi và hại của nước tới cơ thể nếu uống quá nhiều. Vị bác sĩ này khuyên bà nên uống một cốc nước lớn vào buổi sáng, sau đó chia đều lượng nước còn lại vào buổi chiều và tối. Thận sau khi lọc chất thải từ máu chuyển thành nước tiểu sẽ hoạt động tốt hơn nếu nhận được lượng nước phù hợp.
Trước đây, Sarah thường đi tiểu ba lần một ngày: Khi ngủ dậy, trước khi đi ngủ và vào một thời điểm bất kỳ buổi chiều. Sau ngày đầu tiên uống đủ 3 lít nước, Sarah đi tiểu 6 lần và hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Sarah có thói quen tẩy tế bào chết trên da mặt mỗi ngày trước khi thoa kem dưỡng ẩm. Sau vài ngày uống nhiều nước, cô ngạc nhiên khi phát hiện các lớp bụi trên mặt được lấy ra nhiều và dễ dàng hơn, như thể các độc tố đang bong ra khỏi mặt. Nước tiểu sau vài ngày uống nước đều đã trong hơn, không còn là màu vàng sẫm.
Bà có thói quen uống nhiều trà vì cho rằng, một lượng caffeine vừa phải sẽ không gây ra tình trạng mất nước và trà được tính vào lượng nước uống hàng ngày. Khi đang duy trì quá trình trị liệu, Sarah đã đi uống rượu cùng bạn. Dù đã uống vang trắng pha loãng với nước soda, uống từng hớp nước xen kẽ với rượu nhưng ngày hôm sau, bà thấy đau đầu. Tình trạng mất nước khiến các cơ quan khác cố gắng bù đắp, trong đó có não, do đó gây ra những cơn đau đầu.
Trong nhiều năm qua, Sarah còn duy trì tập mười phút yoga mỗi ngày, ngay sau khi ngủ dậy. Tuy nhiên, thời gian gần đây, bà cảm thấy cơ thể cứng hơn, khó tập luyện. Kể từ khi bắt đầu uống nhiều nước, cơ thể linh hoạt và tình trạng cứng cơ đã được cải thiện. Chuyên gia Gemma Critchley, thuộc hiệp hội dinh dưỡng Anh, cũng xác nhận rằng nước giúp bôi trơn các khớp.
Tuần 2:
Cân nặng: 53 kg (giảm cân)
Vòng eo: 71 cm
uong-nuoc-2-6077-1383364760.jpg
Sự thay đổi rõ rệt ở tuần 2. Ảnh: Warren Smith.
Làn da của Sarah được cải thiện và nước da sáng hơn. Tuy vẫn còn nếp nhăn và quầng thâm dưới mắt nhưng nó không sâu và đậm như trước. Các vệt nhăn trên khuôn mặt giảm dần và vùng tối quanh mắt mờ hơn. So với một tuần trước, nước da đã có nhiều khác biệt. Dù đi xa nhà, Sarah vẫn không quên mang theo nước uống. Bà chia lượng nước uống theo từng thời điểm, sau khi ngủ dậy, uống lúc ăn sáng, một cốc lớn trong bữa trưa, vào buổi chiều, trong bữa tối, và trước khi đi ngủ.
Sang đến tuần 2, Sarah quyết định bỏ uống trà, thay vào đó là nước lọc vì nó không chứa calo, dễ giảm cân. Ngoài ra, bà cũng hạn chế nước hoa quả vì cơ thể sẽ tiêu thụ nhiều năng lượng và dễ tăng cân.
Bà không còn cảm thấy đau đầu, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, bụng phẳng hơn bình thường và vết sần da cam dưới đùi đã biến mất.
Tuần 3:
Cân nặng: 53 kg
Vòng eo: 69,8 cm (giảm hơn 1 cm)
uong-nuoc-3-8037-1383364760.jpg
Gương mặt sáng và nếp nhăn mờ dần. Ảnh: Warren Smith.
Các quầng thâm và nếp nhăn dưới mắt gần như biến mất và làn da của Sarah dày dặn, tươi sáng hơn. Nước đã giúp các tế bào dưới da tái tạo hiệu quả hơn. Mắt cũng không bị khô bởi lượng nước uống đủ giữ cho chúng luôn có độ ẩm. Sau ba tuần, Sarah đã có thể tập trung làm việc, giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Tiến sĩ Emma Derbyshire, giảng viên cao cấp nghiên cứu về dinh dưỡng tại Đại học Manchester Metropolitan, cho biết: "Não của chúng ta có 73% là nước. Vì vậy, hydrat hóa kém có thể ảnh hưởng đến chức năng của nó. Mất nước làm giảm khả năng tập trung cũng như nhận thức của chúng ta". Nhờ uống nhiều nước, Sarah ăn ít hơn và cân nặng vì thế cũng giảm.
Tuần 4:
Cân nặng: 52,8 kg
Vòng eo: 68,5 cm
uong-nuoc-4-9765-1383364760.jpg
Tuần 4, kết quả ngoài mong đợi của Sarah. Ảnh: Warren Smith.
Sarah cảm thấy mình như trở thành người khác. Quầng thâm quanh mắt đã hoàn toàn biến mất và các vệt chân chim đã mờ đi nhiều. Da trở nên mềm mại, tươi sáng hơn. Bạn bè, con cái và cả chồng của Sarah đều khẳng định, bà trẻ hơn đến 10 tuổi so với trước đây và các bức ảnh chụp hàng tuần đã chứng minh điều đó.
Thái An

Uống nước như thế nào để đẹp da

Tạo má lúm đồng tiền - Bạn đã biết cách uống nước (máy lọc nước) như thế nào để có một làn da đẹp như mong muốn chưa, các bí quyết sau đây sẽ giúp bạn uống nước một cách tốt nhất để vừa làm đẹp da và vừa bảo vệ cơ thể.

UỐNG NHIỀU NƯỚC ĐỂ THẢI CÁC CHẤT ĐỘC, MỘT LÍT RƯỠI NƯỚC MỖI NGÀY

Dáng đẹp ai cũng muốn ngắm nhìn!
Uống nước như thế nào để có làn da đẹp?
Bạn cần uống nhiều nước để thải các chất độc nhưng chỉ nên uống khoảng 1 lít rưỡi mỗi ngày, đấy là lượng nước, gồm cả nước trong thức ăn mà chúng ta cần nạp vào cơ thể mỗi ngày để cân bằng lượng nước mất đi, ngoại trừ trường hợp bị bệnh thận hay tim.
Ở các nước nhiệt đới hay khi luyện tập thể thao, do lượng nước mất đi nhiều nên lượng nước bổ sung cũng cần tăng lên. Chẳng hạn, một vận động viên chạy marathon mất lít rưỡi nước nên phải đảm bảo lượng nước vào cơ thể lớn hơn con số ấy.
Có khoảng 160-180 lít nước chạy qua thận mỗi ngày, nhưng chỉ có từ 1-1,5 lít nước được thải ra ngoài (nước tiểu). Nếu chúng ta uống nhiều nước, nước tiểu sẽ bị pha loãng hơn, chứ không hề tập trung nhiều hơn các độc tố. Tuy nhiên, uống nhiều nước lại có tác dụng thúc đẩy bài tiết qua đường tiết niệu.
Bắt đầu từ 3 lít nước/ngày trở lên mới có thể gây tác dụng ngược. Với lượng nước ấy, sẽ xuất hiện tình trạng natri trong cơ thể bị pha loãng.
Tuy nhiên, với những người đang theo chế độ giảm muối, uống nhiều nước lại rất cần thiết.
1,5 lít nước mỗi ngày luôn luôn cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Nếu chúng ta uống ít nước, cơ thể sẽ tự giữ lại vì sợ thiếu nước. Tốt nhất là uống nước đều đặn với một lượng nhỏ mỗi lần trong cả ngày.
Nếu hiện tượng giữ nước khiến cơ thể phù, cần đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân.

UỐNG NƯỚC ĐẦY ĐỦ KỂ CẢ KHI BẠN KHÔNG THẤY KHÁT

Phải uống nước đầy đủ kể cả khi bạn cảm thấy khát, nếu bạn uống sau khi thấy khát nghĩa là cơ thể bạn đã bị mất nước. Hãy uống nước đều đặn vào mỗi giờ, không cần nhiều nhưng cũng không nên uống quá ít nước.
Thật sai lầm khi nghĩ rằng uống nhiều nước vào một lần là ta đã cung cấp đủ nước cho cơ thể trong nhiều tiếng đồng hồ. Sự thực là lượng nước bị uống dồn dập vào một lúc sẽ bị thải ra ngoài nhanh như khi được nạp vào cơ thể vậy.

TẤT CẢ CÁC LOẠI NƯỚC ĐỀU GIÚP DA ĐẸP HƠN

Đúng. Các loại nước chúng ta uống hàng ngày đều có thành phần chính là các phân tử nước với chức năng cung cấp nước cho da. Nước bảo vệ da khỏi bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ.
Đặc biệt, đối với nước khoáng rất cần thiết khi chúng ta chơi thể thao để bù đắp lượng khoáng chất cơ thể đã đánh mất qua mồ hôi. Còn bình thường, một ít nước khoáng mỗi ngày cho cơ thể là đủ rồi.
Nước thuốc sắc có thể uống trong cả ngày để thay thế cho nước lọc. Nó cũng chứa nhiều các chất chống oxi hoá.
Các loại nước chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể nhưng chúng lại chứa nhiều đường. Nên sử dụng các đồ uống này với liều lượng vừa phải. Tuyệt đối tránh lạm dụng.
Trà chứa các chất chống ôxi hoá giúp hạn chế quá trình lão hoá da, tuy nhiên không nên uống nhiều trà mỗi ngày, tốt nhất nên uống vào buổi sáng và cách bữa ăn ít nhất nửa tiếng để không làm giảm sự đồng hoá chất sắt.

NÊ THƯỜNG XUYÊN UỐNG NƯỚC ẤM

Uống nước ấm rất có lợi cho hoạt động của gan. Đặc biệt, một cốc nước ấm vào buổi sáng có tác dụng kích thích sự vận chuyển máu. Hơn thế, nó còn giải độc cho cơ thể và giúp làn da sáng hơn. Tuy nhiên, nước ấm ở đây là nước lọc, chứ không phải trà hay nước thuốc sắc.
Nước ấm tốt bởi lẽ cơ thể đồng hoá nó nhanh hơn nước lạnh, 2-3 giọt nước chanh được vắt vào cốc nước ấm uống vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ tăng cao tác dụng giải độc cho cơ thể. Trong bữa ăn, nước ấm còn hỗ trợ tiêu hoá trong khi nước lạnh làm chậm và gây khó khăn cho hoạt động tiêu hoá.

Thứ Bảy, 11 tháng 4, 2015

Chi phí nâng mũi S line là bao nhiêu tiền?

Câu hỏi: Chào bác sỹ. Em đang có dự định đi nâng mũi nên muốn hỏi về giá phẫu thuật nâng mũi S-line là bao nhiêu ạ? Và sau khi phẫu thuật nâng mũi thì sẽ cần bao nhiêu lâu để dáng mũi ổn định và trở lại bình thường? Em xin cảm ơn bác sỹ.

Nguyễn Hồng Vân – Hải Phòng

 Chi phí nâng mũi S line là bao nhiêu tiền?
Có được chiếc mũi đẹp như sao Hàn không hề khó

Trả lời:

Chào bạn Hồng Vân. Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới mục Tư vấn làm đẹp. Chúng tôi xin trả lời như sau:
Tại Việt Nam hiện nay, có các phương pháp nâng mũi như sau: công nghệ nâng mũi hàn quốc, công nghệ nâng mũi sline, công nghệ nâng mũi bọc sụn và phương pháp nâng mũi không phẫu thuật bằng các chất làm đầy. Trong đó phương pháp nâng mũi hàn quốc và nâng mũi S line được khá nhiều chị em lựa chọn.
Bạn đang hứng thú với công nghệ phẫu thuật nâng mũi S-line giúp tạo dáng mũi đẹp toàn diện. Khi thực hiện nâng mũi S line bạn sẽ không chỉ nâng cao sống mũi mà còn kết hợp chỉnh hình dáng mũi với đầu mũi và cánh mũi giúp chúng thon gọn hơn, cân xứng, hài hòa, đẹp tự nhiên với khuôn mặt.
Thông thường chi phí của một ca phẫu thuật nâng mũi S line sẽ chênh lệch giữa các thẩm mỹ viện. Bạn có thể tham khảo chi phí như sau:
  • Chi phí phẫu thuật nâng mũi S line Hàn Quốc: 25 triệu
  • Chi phí phẫu thuật nâng mũi S line (mổ mê): 35 triệu
  • Chi phí phẫu thuật nâng mũi tạo hình S line sụn sườn: 60 triệu
  • Chi phí phẫu thuật nâng mũi S line mổ mê chỉnh hình đặc biệt: 45 triệu
 Chi phí nâng mũi S line là bao nhiêu tiền?
Công nghệ nâng mũi S line là giải pháp cho mũi đẹp hoàn hảo
Sau khi phẫu thuật nâng mũi thì sẽ gây sưng nề trong khoảng 3 ngày sau đó giảm dần. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể tự đi lại, sinh hoạt bình thường ngay sau phẫu thuật. Sau 1 tuần thì mũi đã tương đối ổn định và mọi sinh hoạt của bạn trở lại bình thường. Và sau 1 tháng thì dáng mũi của bạn sẽ ổn định, dần dần đẹp và tự nhiên hơn. Bạn nên thực hiện nâng mũi ở địa chỉ uy tín như Thẩm mỹ viện Đông Á nhé.

Nhìn đồng hồ khi ăn sẽ giúp giảm cân

Tạo má lúm đồng tiền - Đồ ăn tác động trực tiếp đến vóc dáng của bạn, ăn như thế nào và ăn trong bao lâu cũng quyết định một phần không nhỏ tới việc chăm sóc và làm đẹp vóc dáng của bạn. Dưới đây là một vài chia sẻ trong vấn đề giảm cân của biquyetlamdep.net.
Ăn nhiều bữa nhỏ. Mọi người thường ăn ba bữa chính và một bữa ăn nhẹ. Cũng có nhiều người lại thích chia các bữa ăn trong ngày thành bốn bữa nhỏ. Việc sắp xếp các bữa ăn trong ngày tùy thuộc ở bạn. Lựa chọn thời điểm cho từng bữa ăn sẽ cải thiện đốt cháy mỡ bằng cách hạn chế tăng tiết insulin, cho phép hormome leptin phát huy hiệu quả “diệu kỳ” để kiểm soát cảm giác thèm ăn và để hỗ trợ trao đổi chất, và bằng cách cân bằng hormone cortisol gây stress. Bạn cũng nên giữ thói quen ăn đúng giờ hàng ngày.
Nhin dong ho khi an sẽ giup giam can
Ăn trong 1 giờ sau khi thức giấc. Mẹ bạn luôn đúng khi nhắc nhở bạn lưu ý điểm tâm là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa ăn sáng có hiệu quả tăng cường trao đổi chất. Bỏ ăn sáng còn làm bạn có khuynh hướng ăn uống mất cân bằng trong ngày hôm đó, với khẩu phần ăn nhiều calories và chất béo bão hòa hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy trong thực tế, những người không ăn sáng sẽ nặng cân hơn. Bỏ bữa sáng cũng làm tăng hormone gây stress.
Không ăn trong 3 tiếng đồng hồ trước giờ ngủ. Ăn khi gần đi ngủ sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng đường huyết và insulin, ngăn cản giải phóng melatonin, hạn chế giải phóng hormone tăng trưởng. Các yếu tố này sẽ làm bạn ngủ không ngon, hạn chế quá trình đốt cháy mỡ tự nhiên mà một giấc ngủ ngon ban đêm đem lại. Ngoài ra, một đêm thiếu ngủ cũng sẽ làm bạn thèm ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau.
Nếu bắt buộc phải ăn gần trước giờ ngủ, bạn nên chọn một bữa ăn nhẹ giàu protein và ít carbohydrate, ít béo, chẳng hạn như salad gà nướng hoặc rau xào tôm.
Nhin dong ho khi an sẽ giup giam can
Bắt đầu ngày mới với protein. Để kiểm soát tốt cảm giác thèm ăn trong ngày, hãy “để  dành” tinh bột cho bữa trưa, bữa tối, hoặc sau khi tập luyện. Thay vì ăn tinh bột vào buổi sáng, hãy dùng trứng, sữa và bạn sẽ ăn ít hơn trong ngày.
Ăn trong vòng 45 phút sau khi tập luyện xong. Đây là bữa ăn duy nhất trong ngày không nên chứa nhiều chất béo và phải giàu carbonhydrate. Bạn có thể dùng sinh tố xay trộn chung trái cây, nước ép và bột protein, không dầu mỡ.
Không để bụng đói khi tập luyện. Bạn cần dự trự nguồn năng lượng phù hợp để tập luyện hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bài tập ngắn hơn 30 phút, bạn có thể ăn sau khi tập xong.
Tập trung khi ăn. Không ôm đồm, vừa ăn vừa làm việc khác, chẳng hạn như xem tivi hay lướt web. Thay vào đó, hãy tập trung nhai và thư giãn khi ăn.
Ăn chất đạm trước. Ăn đạm trước sẽ giúp tăng cường tín hiệu báo động cơ thể đã no về não bộ.
Uống rượu bia sau. Nếu trong thực đơn có rượu bia, hãy uống cuối bữa ăn để tăng cường hormone kiểm soát cảm giác thèm ăn và sự tiêu hóa.
Chúc các bạn giảm cân thành công với những hướng dẫn trên của bí quyết làm đẹp!

Công thức trị mụn cấp tốc từ nguyên liệu tự nhiên

Tạo má lúm đồng tiền - Mụn là kẻ thù đáng sợ của làn da của chúng ta, nhất là vào mùa nóng ẩm này. Vì vậy, bạn hãy nhanh tay vào áp dụng ngay công thức trị mụn cấp tốc từ các nguyên liệu tự nhiên dưới đây nhé!

Công thức trị mụn từ sữa chua và nước chanh

Nguyên liệu trị mụn bao gồm: sữa chua, nước cốt chanh và bông cotton.
Công thức trị mụn cấp tốc từ nguyên liệu tự nhiên 1
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn cần trộn 1 thìa nước cốt chanh với một lượng sữa vừa đủ để tạo hỗn hợp sền sệt. Sau đó, bạn dùng bông cotton thấm hỗn hợp, thoa lên vùng da bị  mụn và massage nhẹ nhàng khoảng 15- 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước.

Công thức mật ong và bơ

Nguyên liệu bao gồm: 1 quả bơ và mật ong
 Công thức trị mụn cấp tốc từ nguyên liệu tự nhiên 2
Cách thực hiện: đầu tiên chúng ta nạo một quả bơ trộn cùng với 1 thìa mật ong để thành một hỗn hợp. Sau đó, thoa đều hỗn hợp này lên vùng da bị mụn, để từ 15- 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước. Thực hiện 2- 3 lần/ tuần sẽ giúp bạn trị mụn hiệu quả đấy!

Công thức nghệ, sữa, bột đàn hương và hạnh nhân

Nguyên liệu bao gồm: bột nghệ, sữa, bột đàn hương và dầu hạnh nhân.
Công thức trị mụn cấp tốc từ nguyên liệu tự nhiên 3
Cách thực hiện:  Đầu tiên, bạn trộn 2 thìa bột nghệ với 1 thìa sữa , 1 thìa bột đàn hương và 1 thìa dầu hạnh nhân thành một hỗn hợp sền sệt. Bạn dùng hỗn hợp này thoa lên vùng da mụn khoảng 20 phút và rửa sạch lại với nước là được.
Cần mua thang nhôm liên hệ Vũ Hưng nhé.
Chuẩn bị cúng tất niên mà thiếu đồ liên hệ Khường Bùi nhé.
Các bạn nữa vào đây muagiày cao gótgọi ngay cho Thành
Bạn cầncửa nhựa lõi thépliên hệ a Kỳ
Cần muaBalo The North Faceliên hệ Đình Hiếu nhé các bạn